Thérapie familiale systémique

(Gregory Bateson)

La famille est considérée comme un système dont les membres sont interdépendants et comme étant composée de plusieurs sous-systèmes avec des liens et des frontières entre les générations, des réseaux de communication, des coalitions et des alliances, des règles, des secrets, des mythes et des rituels. On effectue généralement un génogramme pour avoir une vision plus claire de l'ensemble du système.

Thérapie brève solutionniste (Steve De Shazer)

La thérapie solutionniste brève se sert des objectifs du patient pour guider toutes ses méthodes. En effet, il est très important d'accompagner le/la patient(e) à définir ce qu'il ou elle attend exactement de la thérapie. Au lieu de s'attacher à rechercher les hypothétiques causes du problème, l'idée est d'aider le/la patient(e) à se construire ses propres solutions.

Psychotraumatologie orientée ressources/compétences

(Hélène Delucci)

Le mot traumatisme vient du grec, traumatismos, qui signifie "action de blesser". Il était de coutume de penser que seul un petit nombre d'entre nous faisait face à de vrais traumatismes dans la vie. Nous commençons finalement à réaliser que le stress traumatique est presque aussi répandu que la dépression.

Un traumatisme peut prendre la forme de n'importe quel événement terrifiant qui change instantanément notre façon de voir le monde, nous laissant impuissants et émotionnellement dépassés.

EMDR

Eye

Movement

Desensitization

Reprocessing

Francine Shapiro a découvert par hasard, il y a environ 30 ans, qu’en bougeant rapidement les yeux de gauche à droite tout en pensant à quelque chose de désagréable, les pensées et les émotions négatives se modifiaient et devenaient positives ou neutres. Depuis, grâce à une recherche intense et un développement régulier, c’est devenu une thérapie que l’Association américaine de psychiatrie (APA) recommande pour soigner les Etats de stress post-traumatiques. C’est aussi une méthode très intéressante pour les troubles ou difficultés les plus diverses en lien, pas seulement avec des événements traumatiques, mais aussi avec des événements négatifs ou difficiles de l’enfance, de l’adolescence ou de l’âge adulte : problèmes d’estime de soi, difficultés relationnelles, anxiété, dépression, troubles alimentaires, etc.
L’avantage de cette méthode est d’être souvent particulièrement rapide et efficace avec peu de rechute.

Plus globalement, en tant qu'approche psychothérapeutique intégrative, l'EMDR a pour but de délivrer les patients de tout âge des expériences négatives qui ont contribué à établir les fondations de la problématique actuelle.

Cohérence cardiaque

(David O'Hare)

La pratique de la cohérence cardiaque par la respiration permet de rétablir l'équilibre entre les deux "branches" du système nerveux autonome: l'orthosympathique et le parasympathique. Un entrainement à la stabilité entre ces deux systèmes permet d'acquérir une meilleure santé et de combattre différentes pathologies liées à un déséquilibre entre ces deux branches.

Le mal actuel - le stress - est une succession de menaces qui sollicitent en permanence l'orthosympathique et génère ainsi une consommation d'énergie vers une sorte de découvert énergétique que l'on appelle le burn out (ou épuisement).

En entrainant la cohérence cardiaque, on impacte de fait également sur les pathologies de médecine générale directement ou indirectement liée au stress: les troubles du sommeil, les troubles digestifs, les affections cardio-vasculaires, les tensions musculaires, l'anxiété, les troubles de la mémoire et de l'attention et l'hyperactivité.

Coaching parental et psycho-éducation solutionniste

(Guy Ausloos)

A travers l'apport d'informations, l'idée est d'accompagner les parents vers une optimisation de leurs pratiques éducatives et relationnelles tout en s'appuyant sur leurs ressources et compétences.
Dans une atmosphère bienveillante, l'idée est de redonner confiance à chaque parent dans le fait qu'il est lui-même l'expert de ses enfants et qu'il est nécessaire de s'appuyer sur ce postulat pour renforcer ses compétences.

Techniques de relaxation

&

Techniques hypno-imaginatives

(Milton Eriksson)

L'hypnose thérapeutique est une discipline qui permet d’accéder au réservoir de ressources inconscientes de chaque individu. Ainsi, grâce aux nombreux outils à disposition du praticien, ce dernier devient un accompagnateur dans le processus du changement et de l’apprentissage souhaité par la personne qui le consulte.

Sybille Gerber - Gard, lic. phil.
Psychologue spéc. en psychothérapie FSP

(reconnue au niveau fédéral)

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